今天是第九天,我一定要说出来。最近赶上公司最忙的时候,也是我最忙的时候,晚上睡得有点晚,再加上各种工作,导致我在昨天下午和昨天晚上基本处于无法正常思考的阶段。而现在正是需要深入思考问题的时期。我非常的沮丧,因为这已经不像以前的我了。我不知道是不是由于以前抽烟而导致的现在身体变差还是现在戒烟的短期戒断症状。总之现在的精神状态就像电视上那些没钱抽大烟在街上乱晃的臭流氓,就差一把鼻涕一把眼泪了。       想来一根,又不想破坏这九天的成果。       明天第十天了,摆酒庆祝,谁来?

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      八年烟龄,去年年底我决定不再抽了,因为我发现各种吸烟的理由听起来都是那么的苍白,而烟对身体的伤害却是实打实的能够切身体会。所以希望身边的朋友们也加入,这样可以共同鼓励,有个健康幸福的将来。厨房不是我的吸烟室谢谢。       五天了,有好消息坏消息您想先听哪一个?那当然是坏的吧。       缺点,或者比较困难的地方: 1,精力无法集中,在下午3:00左右很明显。吸烟的欲望很强,需要克制。 2,如果你和我一样是熬夜的人,那么晚上这段时间是最难熬的。这时候如果宗民拿好烟过来诱惑我的话,我绝对高高兴兴的就认怂了。有三点是非常重要的,第一,必须把家里所有的烟都抽完,给自己来一个最后的狂欢。比如我最后的狂欢就是一盒苏烟铂晶,没事,都最后的狂欢了,整点好的呗。第二,扔掉所有的烟灰缸和打火机,这是非常重要的,因为前几天夜里我还有找烟的冲动,但是一想到真的没烟了,连烟灰缸都没,就放弃了。第三,如果有抽烟的室友的话,祈祷他不要熬夜。 3,反射式吸烟欲望是最多的,也比较难克服。所谓反射式就是比如早上的起床之烟,XXOO的事后烟,获得成就感的庆祝之烟,比如我还有厕所之烟,下公交之烟,等公交之烟,开会之烟。总之就是以前需要没事干就抽烟的场合,当戒烟这段时间再身处这种环境的话,就会有吸烟的冲动。这时候我的办法是深呼吸,提醒自己不能破环这几天努力的成果,揉一揉戒烟贴(这个一会儿再解释)。 4,我已经很胖了,拜托不要再让我食欲增加了。这段时间食欲明显增加,显然是在找烟瘾的替代品。这个不多说,少吃,少吃糖。不过话说回来,嗑瓜子真的非常有效,在替代烟瘾方面。       该好消息了: 1,早上起床肺不会难受,咳嗽和干呕的次数明显减少。感觉呼吸很轻松。 2,意淫自己将来不吸烟了,健康快乐,住上了77块钱的房,和新闻联播里演的一样一样的。 3,能获得一点点成就感,在别人夸你做得对的时候。 4,自己的烟民朋友们会多崇拜你一点。 其他的好消息哪里都能看得到,我就不多说了,比如癌症概率降低什么的。       方法:我才五天而已,这个方法好不好还不知道,但是起码这五天过得不痛苦。 1,戒烟贴(尼古丁贴片或者尼古丁口香糖),这真是个好发明。我早上刚贴上去时我通常会high几秒,和吸烟感觉类似。烟瘾犯了的时候除了深呼吸,揉一揉戒烟贴,让尼古丁更多的渗入皮下缓解烟瘾也挺有用,还有就是坚定的意志了。揉戒烟贴的过程是一个正确刺激的过程,加强戒烟贴的安慰剂作用。 2,麦当当和开封菜的咖啡搅拌棒非常好用。需要用力吸才能吸的动,和抽烟类似。比牙签耐咬。重要的是叼在嘴里还很有型?实在是居家旅行,谋财害命之……. 3,把戒烟省下的钱给自己买个礼物。       戒烟是个长期的过程,心魔难除,没个两三年都不好说彻底戒掉,有志同道合的朋友可以互相学习,分享方法。早日让老婆更爱你,让父母更放心,让厨房不再沦为你的专属吸烟室。

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